É muito comum que as pessoas não entendam com clareza qual é a diferença entre coaching de vida e terapia. Já recebi inúmeras perguntas relacionadas a isso.
Apesar de parecerem a mesma coisa, os dois processos são bem diferentes, tanto no método quanto no objetivo.
Neste texto, você vai saber porque o coaching de vida não pode ser considerado terapia e outras diferenças existentes entre os dois trabalhos para que você não tenha mais nenhum questionamento.
Além disso, depois de ler este artigo, você vai conseguir entender qual é o melhor processo para você. Vamos lá?
O que é coaching de vida
Já temos outros posts no Calanchoê que explicam de forma mais completa o que é coaching, mas aqui vai uma explicação mais simples e direta.
O coaching é uma ferramenta de desenvolvimento, suportada por uma metodologia estruturada que dura, em média, de 10 a 12 sessões. Com a finalidade de ajudar o indivíduo a crescer e alcançar suas metas, é dividido em categorias. Uma delas é o Coaching de Vida ou Life Coaching.
O coaching de vida foca no autoconhecimento e aprimoramento pessoal, ou profissional, no caso do coaching de carreira. Então, ele trabalha quem você é, quais são suas maiores forças, limitações, gostos, fraquezas, crenças e valores.
Coaching de vida e a teoria da “mala”
Costumo dizer que todo ser humano nasce com uma “mala”, que continua com ele por toda a vida. Ao longo dos anos, ela é preenchida com vivências e experiências. É isso o que torna cada pessoa única.
Saber da existência dessa “mala” é fundamental no coaching de vida porque ele pode ajudar você a interpretar e entender melhor o que existe dentro dela. Assim, é possível fazer uma conexão entre o que foi construído e o que você quer trabalhar nesse momento para atingir suas metas.
Os seres humanos são únicos e têm individualidade. Isso traz a possibilidade de análise e busca de melhorias em diversos aspectos da vida. Essa é uma das riquezas do coaching de vida, que o reconhecerá como um ser único, entendendo suas necessidades e construindo melhorias para que você alcance os seus objetivos.
Além disso, o coaching de vida olha para diferentes aspectos da vida, como relacionamentos, saúde e até mesmo questões espirituais. Com isso, o cliente decide o que quer trabalhar.
Durante o processo, ele consegue entender onde está, onde quer chegar, quais são os principais obstáculos para atingir seus objetivos e como as suas características (ou fortalezas pessoais) podem ser usadas para chegar até eles.
O que é terapia ou psicoterapia
A psicoterapia, assim como o Life Coaching, é um processo de desenvolvimento, que considera o ser humano como único. O objetivo também é ajudar as pessoas (no caso, o paciente) no seu florescimento e crescimento. Apesar das similaridades, os processos psicoterápicos são bem mais complexos, profundos e de longa duração.
Dessa forma, o psicólogo ou terapeuta ajuda o paciente para olhar para questões, traumas, emoções e situações do passado que ainda não foram resolvidas. Elas são trabalhadas no presente para adquirirem um outro sentido ou significado.
6 diferenças entre coaching de vida e terapia
Agora que você conhece os conceitos de coaching de vida e terapia, separamos as 6 principais diferenças entre esses dois processos.
1. Duração do processo de coaching de vida e terapia
Como falamos acima, o coaching de vida trabalha em cima de metas e objetivos. Por esse motivo, dura entre 10 e 12 sessões.
Já a terapia, não tem, e nem deve ter, um tempo pré-determinado. Quem decide o momento de dar alta ao paciente é o profissional que o atende.
Isso só acontece quando o psicólogo ou terapeuta percebe que o indivíduo conseguiu resolver os questionamentos internos que dificultavam a sua vida no presente.
2. Diagnóstico do cliente/paciente
Transtornos, doenças psíquicas, como transtornos alimentares, burnout e depressão, devem ser tratados com psicoterapia e não com coaching de vida.
Embora, em determinados casos, é possível realizar um trabalho multidisciplinar, com o auxílio do psicólogo e psiquiatra, por exemplo.
3. Profissional que conduz o processo
Apesar de muitos psicólogos exercerem a função de coach, esse profissional pode ter uma infinidade de formações.
Sua função é ajudar o cliente a descobrir seus objetivos pessoais, identificar o que está impedindo atingi-los e encontrar uma forma de chegar até eles por meio dos recursos que o cliente já tem, como suas forças pessoais.
Quanto à terapia, somente um psicólogo, graduado em Psicologia, pode praticá-la.
4. Passado X Futuro
O coaching visualiza o futuro. Seu foco é atingir resultados e seu objetivo é a solução de um problema. Nesse processo, não há diagnóstico, até porque não há doença.
Ao contrário do coaching, a terapia olha para o passado para entender e solucionar os problemas do paciente no presente.
Afinal, nós somos a soma das nossas vivências e experiências (lembra da minha teoria da “mala”?) e muitas delas podem trazer certos traumas sem que nem percebamos. É isso que o processo psicoterápico estuda.
5. Objetivos
O objetivo do coaching não é melhorar nenhum aspecto emocional, embora seja natural que isso aconteça.
Você pensou em desenvolver suas habilidades de tomada de decisão? Isso pode ser conseguido com o coaching. Temos aqui um objetivo claro que pode ser alcançado com a metodologia e os recursos certos.
Já na terapia, normalmente, o foco é melhorar algum aspecto emocional ou psicológico identificado pelo paciente. É um trabalho mais profundo, mas que também tem como fim o bem-estar e a manutenção da saúde mental do indivíduo.
6. Atendimento
Diferentemente da terapia, o coaching pode ser realizado presencialmente ou à distância. A terapia precisa ser presencial.
Coaching de vida X Terapia: como escolher
É muito importante que essa diferença entre coaching de vida e psicoterapia esteja clara e que você a entenda bem para decidir qual é a melhor para o seu caso.
Ambas as técnicas são eficientes e trazem benefícios ao indivíduo, porém o diagnóstico é um fator decisivo no momento de escolher entre coaching de vida e terapia.
Se você tem algum tipo de transtorno psicológico, a terapia é o procedimento mais adequado. Até porque, como já falamos, o coaching não tem caráter clínico como a terapia.
Mas, se você quer mudar algum aspecto da vida visando o futuro e a sua qualidade de vida, o coaching pode funcionar muito bem.
Mas nada impede que os dois trabalhos sejam feitos ao mesmo tempo, viu? É possível.
Conclusão
De maneira geral, o coaching de vida e a terapia tratam de aspectos similares. No entanto, as principais diferenças são a duração, os objetivos e os pontos trabalhados (a terapia olha para o passado para resolver questões do presente. Já o coaching é focado no futuro).
Além disso, a terapia foca na resolução de questionamentos e problemas do passado que, de alguma forma, impactam o presente do paciente.
O coaching de vida enfatiza a mudança de mindset e de comportamento e visualiza o futuro, além de estruturar quais aspectos você precisa desenvolver para alcançar os seus objetivos.
Se você ainda tem alguma dúvida, faça uma pergunta nos comentários. Vou adorar respondê-la.
Forte abraço e até o próximo post!
