AutodesenvolvimentoAutoconfiança: como desenvolver com 5 práticas

Confiança que alguém tem em si mesmo, palavra com muito significado para o ser humano. Afinal de contas, ela nos leva ao encontro de uma das coisas mais importantes que temos na vida: a confiança em quem somos. Mas como desenvolver a autoconfiança?

Neste texto, você vai descobrir porque a autoconfiança é tão importante, além de entender como ela pode ser desenvolvida com o intuito de usufruir dos seus benefícios.

Mas, antes de tudo, convido você nesse momento a se perguntar: “como está a minha autoconfiança?“. Em uma escala de 0 (mínimo) a 10 (máximo), o quanto você se sente autoconfiante em relação às coisas da vida?

Autoconfiança: você tem?

Se você ficou em dúvida ao responder as perguntas acima, talvez você não tenha certeza sobre alguns aspectos da sua vida.

Dessa forma, convido-lhe a olhar para si mesmo e para a sua vida de forma a pensar em como trabalhar essa característica tão importante para o cultivo do bem-estar e do florescimento humano. Profissionais da área de saúde, como um psicólogo, psicanalista ou um coach certificado, podem te ajudar nesse trabalho também.

Por que desenvolver a autoconfiança é tão importante?

Como você deve imaginar, a autoconfiança traz muitas vantagens para você e para a sua qualidade de vida.

Só para exemplificar: já pensou viver sem nenhuma insegurança? Tudo seria muito mais fácil, não é? Isso é possível quando você adquire mais confiança em si mesmo.

Ter autoconfiança significa, sobretudo, se sentir capaz de qualquer coisa. Ou seja, qualquer desafio é válido. Você topa porque sabe que vai conseguir, apesar de, muitas vezes, não saber nem por onde começar. Com toda a certeza, é uma sensação indescritível.

Até porque, há momentos na vida em que precisamos tomar as rédeas da situação e acreditar que podemos gerar a mudança necessária.

5 práticas para aumentar a autoconfiança

Assim como vivemos momentos de maior autoconfiança, também há momentos em que ela está mais enfraquecida. Nessas horas, é preciso alimentar a mente com o que temos de melhor, sejam emoções, pensamentos ou até mesmo vivências positivas. Isso é essencial para que paremos e lembremos quem somos, quais são nossas fortalezas e nossos talentos.

Em virtude disso, separei algumas práticas que podem ajudar você a melhorar a sua confiança.

1. Tenha vivências positivas

Como desenvolver a autoconfiança perto de pessoas tóxicas? Difícil né? Conviver com pessoas que te colocam para baixo, assim como a falta cuidado com você mesmo são alguns dos caminhos para a baixa autoestima e, como resultado, para a baixa autoconfiança.

Por outro lado, estar perto de pessoas que reforçam o seu melhor só faz bem. Sabe por que isso é tão positivo? Nosso cérebro tende a lembrar mais do que é ruim. Contudo, quando vivemos momentos de felicidade plena, resgatamos a nossa essência.

2. Celebre as suas conquistas

Isso é muito importante visto que gera um reforço positivo no cérebro. Quando você reconhece e comemora algo importante para você, sente-se mais capaz.

3. Seja mais otimista

Com otimismo, você sempre será capaz de olhar as situações pelo “lado cheio do copo”. Pode parecer clichê (e é mesmo) ou algo bobo, mas pessoas otimistas conseguem ser mais persistentes. Ou seja, você consegue ir muito além e, quando alcançar o que planejou, lembrará do que motivou você a persistir. Além disso, o otimismo faz muito bem à saúde (fica a dica).

4. Faça coaching

Esse processo contribui muito para a construção e/ou reforço da autoconfiança. Até porque a metodologia utilizada no coaching favorece as características que você já tem. Dessa forma, você potencializa as suas qualidade.

5. Trabalhe com o que você gosta

Realizar atividades que nos exigem uma performance dentro do que podemos entregar nos ajudam a cuidar de nossa autoestima, proporcionando mais autoconfiança. Alguns desafios pessoais, por exemplo, desde que saudáveis, também podem impulsionar o que há de melhor em você e trazer à tona confiança.

6. Pense em tudo o que já alcançou até hoje

Os pensamentos são parte importante para desenvolver a autoconfiança. Muitas pessoas tendem a ter uma imagem distorcida sobre elas mesmas. Isso diminui a autoestima e, consequentemente, a autoconfiança. Minha dica é: pense em todas as suas conquistas e realizações. Essa pequena retrospectiva vai fortalecer a fé que você tem em si.

Conclusão

Desenvolver a autoconfiança não é um processo rápido e nem simples. Exige paciência com você mesmo e, sobretudo, autocompaixão.

Por isso, concluo este artigo com a seguinte mensagem: cuide-se! Cuide da sua mente e dos seus pensamentos. Você é o maior presente que pode se dar.

Forte abraço e até o próximo post