Você encontrou a felicidade no trabalho? Para responder, pense no seguinte: é segunda-feira, o despertador toca e a primeira coisa que você pensa é: “nossa, já é segunda-feira de novo”. Contudo, a angústia começou antes, no domingo à noite, com a lembrança de que no outro dia a rotina recomeça (quem nunca?). Essa situação lhe é familiar?
Se a resposta for “sim”, isso pode indicar que, talvez, a felicidade no trabalho é algo que não faz parte da sua vida, o que é bem preocupante. Até porque, se pararmos para pensar, é no trabalho que passamos grande parte dos nossos dias.
Por isso mesmo, é importante identificar o que pode estar fazendo com que você se sinta desconfortável para, dessa forma, agir o quanto antes.
Neste artigo, vou mostrar que, além de necessária, a felicidade no trabalho é possível de ser alcançada sim. Afinal, quem disse que trabalho e felicidade não andam juntos?
Espero que você goste. Boa leitura!
Trabalho x Emprego: qual é a diferença?
Antes de mais nada, precisamos deixar clara a diferença entre “trabalho” e “emprego”.
Talvez você ainda não tenha pensado nisso, mas sabia que o “trabalho” é qualquer atividade, remunerada ou não, que, ao ser desempenhada, demande esforço mental e físico?
Já o “emprego”, pressupõe uma remuneração em troca desse esforço.
Dessa maneira, podemos dizer que o ideal é que tenhamos um trabalho, e não um emprego, pois, como aconselha o investidor e filantropo Warren Buffett, “procure o emprego que aceitaria se não precisasse do dinheiro”. E talvez essa seja mesmo a fórmula de ser feliz no trabalho.
Felicidade no trabalho: é possível?
Sabemos que o conceito de felicidade é totalmente subjetivo. Sendo assim, cada um tem a sua própria forma de ser feliz. Entretanto, nem sempre essa definição condiz com o que é dito na ciência.
Até porque a ciência define felicidade como bem-estar subjetivo.
Mas, o que isso significa? É a avaliação, tanto cognitiva quanto afetiva, que uma pessoa faz acerca da sua própria vida e que inclui: experiências emocionais agradáveis, baixos níveis de humores negativos e alta satisfação em relação à vida.
Agora, pare e pense: o que tornaria seus dias mais felizes? Um salário maior? Mais reconhecimento? Gostar do que faz? Ver propósito na atividade em que desempenha?
Essas perguntas são apenas exemplos, mas questione-se e conheça-se. Só assim você vai descobrir do que gosta de fazer e o que faz com que você se sinta profissionalmente realizado.
“Ok, Cris, eu descobri o que gosto de fazer, mas isso não tem absolutamente nada a ver com o meu trabalho atual. E agora?”.
Bom, então, agora, eu aconselho você a pesar na balança o que é mais importante na sua vida: continuar trabalhando com o que não gosta em prol da estabilidade financeira ou planejar uma mudança de carreira e fazer de um hobby a sua paixão lucrativa, como muita gente vem fazendo.
O coaching e a felicidade no trabalho
A princípio, costumo dizer que o processo de coaching é uma verdadeira jornada rumo ao autoconhecimento. Por meio dele, entendemos quais são as fraquezas e fortalezas de cada ser humano e olhamos para elas com o objetivo de trazermos sentido e significado para as nossas experiências de vida.
Como resultado, ao longo do trabalho, o coachee consegue enxergar com mais clareza onde está e onde quer chegar. Minha função, além de intermediar o processo, é ajudá-lo a planejar os passos necessários para que o coachee chegue à sua meta.
5 dicas de como ser mais feliz no trabalho
Digamos que, por algum motivo, você não possa fazer a sonhada transição de carreira neste momento, por exemplo. Aqui vão alguns pontos que podem ajudá-lo(a) a estar mais motivado(a) e a encontrar mais pontos de felicidade no seu trabalho atual. Obviamente, encontrar a felicidade não é algo simples, mas essas são apenas algumas diretrizes que podem contribuir.
1. Trace objetivos e desafie-se
Depois que passamos alguns anos trabalhando no mesmo lugar e/ou desempenhando uma mesma função, é normal ficarmos numa zona de conforto. Meu conselho é: saia dela.
Como? Só para exemplificar, permita-se aceitar desafios profissionais, como realizar uma nova tarefa, aplicar para uma vaga interna ou aceitar desenvolver outras funções. Isso vai lhe dar uma injeção de motivação.
2. Seja grato(a)
Eu sei que é difícil ser grato por uma coisa que já não lhe deixa mais tão feliz assim, mas faça o exercício e seja otimista.
Isso porque a gratidão é a emoção positiva mais estudada pela Psicologia Positiva atualmente. E, de fato, a sua prática não só auxilia no desenvolvimento do otimismo, como também a ter mais esperança, mais autocontrole, a diminuirmos processos inflamatórios e estados depressivos.
Então, pense bem: diante dessas descobertas e da conjuntura econômica atual, precisamos valorizar tudo o que temos, mesmo que, no momento, não seja exatamente o que você quer.
Vamos tentar enxergar “o lado cheio do copo”? ;).
3. Esteja em um ambiente acolhedor
Certamente, o ambiente é uma variável de extrema importância para a produtividade. Sem dúvida, estar em um lugar em que você não se sente confortável é um fator que não vai de encontro à felicidade.
Já pensou em um café da manhã com as pessoas da sua área para promover a interação? É provável que essa ação simples promova ótimos resultados.
4. Busque aperfeiçoamento constante e estude
Assim como os desafios, aprender coisas novas e, o mais importante, colocá-las em prática, com toda a certeza, também vai ser uma dose extra de felicidade e motivação. Principalmente porque você precisa pensar que toda essa informação não é apenas para o seu trabalho atual e sim para a sua carreira.
Por isso, pense em workshops, cursos livres e MBA’s como um investimento em você mesmo.
5. Desenvolva atividades que propiciem o flow
Dentro das suas atividades cotidianas, o que é que você faz que proporciona momentos em que você não viu o tempo passar? Se você consegue se lembrar de alguma, você é uma pessoa de sorte pois descobriu as maravilhas do estado de flow. Em outras palavras, isso acontece quando você atinge o ápice de satisfação realizando algo.
Sem dúvida, essas são as tarefas que eu recomendaria que você priorizasse. É por meio delas que os seus momentos de felicidade vão estar garantidos.
Conclusão
Em síntese, apesar de algo extremamente buscado, ser feliz no trabalho, infelizmente, ainda não é uma realidade para muitas pessoas. A boa notícia é que essa felicidade pode, sim, ser alcançada com autoconhecimento, planejamento e, quem sabe, coaching?! ;).
Uma vez que o processo de coaching proporciona ferramentas e condições para que o coachee experiencie emoções positivas, é possível alcançar metas que estejam aliadas aos seus valores, crenças e forças pessoais.
Dessa forma, com autoconhecimento e reflexão, a mudança de comportamento leva o indivíduo à uma vida mais engajada e mais feliz.
No entanto, ressalto que, dificilmente, vamos ser felizes realizando 100% das nossas atividades no trabalho. Afinal, ninguém é feliz o tempo todo.
Mas acredito que a felicidade é a soma de momentos de satisfação e realização, ao passo que a infelicidade é justamente o contrário. Assim, quando temos mais momentos positivos do que negativos, estamos no caminho certo.
Se você tem alguma dúvida relacionada a esse assunto, deixe seu comentário! Vou adorar respondê-lo : )
Forte abraço e até o próximo post.
