Existem muitas teorias a respeito do poder do pensamento e a força que ele exerce nas nossas vidas. Há quem diga que existe algo relacionado à energia, por exemplo.
Contudo, neste texto, vou mostrar a importância de lidar melhor com os seus pensamentos, para que eles ajudem a melhorar o seu cotidiano. Até porque, você pode nem imaginar, mas alguns pensamentos são capazes de bloquear as suas potencialidades.
Pois é. No entanto, a boa notícia é que podemos reverter isso e mudar a forma com que você pensa e, neste artigo, vou compartilhar algumas informações, baseadas na minha experiência teórica e prática como coach.
Espero ajudar. Boa leitura!
Poder do pensamento: isso existe?
Com toda a certeza, você já deve ter vivenciado alguma situação em que não se sentia capaz de fazer algo justamente porque não acreditava na sua capacidade.
Pois bem, essa situação é a prova de que os nossos pensamentos têm poder sim! Entretanto, quando não acreditamos que somos capazes de desempenhar alguma tarefa ou função, quando não acreditamos no nosso potencial, de fato, estamos minando a probabilidade de exercer essas atividades.
Afinal, esse tipo de pensamento está atrelado às crenças limitantes, que, como já diz o nome, nos fazem acreditar que não podemos romper as limitações.
Portanto, os pensamentos moldam o nosso comportamento e as nossas atitudes, sendo parte do processo de qualquer decisão. E é claro que o nosso cérebro adora isso. Sabe por que? Porque é muito mais fácil estar na zona de conforto.
Por que pensamos o que pensamos?
O livro “O Poder do Agora” menciona, em alguns momentos, que nós estamos nos tornando pensadores compulsivos. Para o autor, “o pensamento é um pequeno aspecto da consciência” e não consegue existir sem a consciência, mas a consciência não precisa do pensamento.
E como os pensamentos são formados?
Surpreendentemente, todos os pensamentos são formados no mesmo lugar do cérebro. Contudo, alguns tornam-se negativos e outros, positivos. Essa diferença existe por conta das nossas emoções.
Dessa forma, podemos dizer que os nossos pensamentos são consequência das emoções.
Até porque, ainda de acordo com o livro, “em geral, não temos consciência de todos os nossos padrões de pensamento. Só é possível trazê-los à consciência quando observamos as nossas emoções”.
Por isso, todo pensamento tem relação com o que sentimos e é por esse motivo, também, que valorizo tanto a manutenção de emoções positivas. Elas são imprescindíveis para uma vida mais equilibrada.
Pensamento positivo: quais são os benefícios
Pode parecer óbvio e/ou clichê, mas cultivar pensamentos positivos traz muitos benefícios.
Com toda a certeza, um deles é a qualidade de vida. Quando você pensa coisas boas, gera boas emoções também, desenvolvendo, assim, um círculo virtuoso de emoções e pensamentos positivos.
Além disso, quem não gosta de estar próximo de pessoas positivas e otimistas? Pode apostar que, pensando de forma positiva, você vai se tornar uma pessoa mais positiva e atrair pessoas que tenham a mesma “frequência” que você.
Como cultivar bons pensamentos
Observe as suas emoções
Primeiramente, minha maior dica é: observe as suas emoções e tente cultivar emoções positivas.
O poder do pensamento é real, mas só é manifestado por meio das emoções.
Antes de mais nada, lembre-se que os pensamentos não são reais, palpáveis. Ou seja, eles não existem sem que haja um mediador que, nesse caso, somos nós mesmos.
É você quem torna o pensamento real por meio do comportamento. Eu sei que pode parecer confuso, mas é exatamente assim que funciona.
Entenda o que você pensa
Em segundo lugar, questione o que você pensa e tente entender como e o motivo pelo qual aquele pensamento surgiu. Certamente, isso vai ajudar no seu autoconhecimento, que só traz benefícios :).
Ao questionar o que pensa, você aplica um filtro na mente, muito necessário para evitar pensamentos negativos ou desconstrutivos, acima de tudo.
Evite informações negativas
Além disso, outra dica é para você evitar consumir informações negativas, como as que são compartilhadas em noticiários.
Por fim, sabe quando você está com aquele pensamento ruim martelando sua mente? Você até faz outras coisas, mas ele não sai da sua cabeça… Tente ouvir uma música de que gosta e prestar atenção a esse momento, viva o presente, ouça a letra, observe os instrumentos. Acredito que vá se sentir bem melhor depois desse exercício.
Conclusão
Em resumo, nós somos reflexo da forma como pensamos, sentimos e agimos. A prática de bons hábitos, bons pensamentos e do otimismo pode até não ser fácil, mas é possível e a prática leva à perfeição.
No processo de coaching, costumo conversar e orientar bastante os coachees a respeito das crenças limitantes e da importância de cultivar pensamentos que os levem além. Muitos dos obstáculos que nos impedem de chegarmos até onde sonhamos estão na nossa própria mente.
Nossos pensamentos têm, sim, um poder inenarrável sobre nós e cabe a nós mesmos não deixar que eles, por meio de estímulos externos, nos desestimulem.
Você deve estar no controle de sua mente. Lembre-se disso 🙂
Forte abraço e até o próximo post!
Cris
